The 5-Second Trick For الأغذية المصنعة

The 5-Second Trick For الأغذية المصنعة

Blog Article

الشيماء صلاح متابعة الغاء متابعة تسويق إلكتروني ( عمل حر) . ١١ ديسمبر ٢٠١٨

Extra fat in foods has become One of the more studied nutrients in new a long time, with a priority not simply in the quantity ingested, but additionally in its high-quality and composition [11]. The type of fatty acids decides not only the physicochemical attributes from the fat (which include resistance to rancidity), but also its nutritional Homes and health effects.

سؤال من أنثى سنة في تغذية ما هي الطريقة المُثلى للتغذية؟ وما هي الأغذية المصنعة؟

الاستخدامات: تُستخدم هذه التقنية في اللحوم، الأسماك، والخضروات المجمدة.

زيادة خطر الأمراض المزمنة: استهلاك هذه الأغذية على المدى الطويل قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكري عند الأطفال، حيث أن الأغذية المصنعة تؤدي إلى تراكم الدهون غير الصحية وزيادة مقاومة الجسم للأنسولين.

Concerning other nutrients, it is nicely-acknowledged that their contents might be destroyed or taken off with regards to the degree of processing. Some natural vitamins and minerals, as an example, is often destroyed by heating or drying foods, while phytochemicals and fibers could be taken off when peeling the outer layers of greens, fruits, and total grains.

المشروبات: استبدل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالماء أو العصائر الطبيعية.

وهذا جعل الأغذية المصنعة والجاهزة تصبح الخيار المثالي لأولئك الذين يواجهون جداول مزدحمة.

يحتوي معظمها على القليل من الأطعمة الكاملة أو لا تحتوي على شيئ منها.تُعزز هذه الأطعمة من الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن وقلة وارد العناصر الغذائية القيِّمة، مما يزيد من خطر مقاومة الأنسولين وربما اضطرابات أخرى (مثل داء الشريان التاجي، والاكتئاب، ومُتلازمة المعي المتهيج، والسرطان، وحتى الوفاة المبكرة).

تشجيع البدائل الصحية: دعم استهلاك الأطعمة الطازجة والطهي المنزلي.

تحسن المزاج: أشار أحمد إلى تحسن ملحوظ في حالته النفسية والشعور بالراحة والرضا عن نمط حياته الجديد.

التحديات الصحية: النسبة المرتفعة تسلط الضوء على ضرورة معالجة المشكلات الصحية المرتبطة بالاستهلاك نور الإمارات المفرط لهذه الأغذية، مثل السمنة وأمراض القلب.

الاستخدامات: تُستخدم في الأطعمة المجففة بالتجميد، مثل القهوة الفورية والأطعمة الفضائية.

اختيار الخيارات الصحية: يمكن اختيار الأغذية المصنعة التي تحتوي على مكونات طبيعية أو تحتوي على نسب منخفضة من السكر والدهون.